بهترین زمان خوردن قهوه چه ساعتی است؟ (راز هوشیاری بدون بیخوابی)
بهترین زمان خوردن قهوه چه ساعتی است؟ (راز هوشیاری بدون بیخوابی)
آیا تا به حال شده یک ماگ بزرگ قهوه بخورید اما باز هم خمیازه بکشید؟ یا برعکس، قهوه بخورید و تا صبح مثل جغد بیدار بمانید؟ مشکل از دانه قهوه نیست؛ مشکل از زمانبندی اشتباه شماست. کافئین یک ماده هوشمند است؛ اگر آن را در پنجره طلایی بدنتان مصرف کنید، شما را به یک ابرقهرمان تبدیل میکند. اما اگر اشتباه مصرف کنید، فقط استرس و تپش قلب میگیرید.
بیایید ساعت بدن را تنظیم کنیم.
۱. منطقه ممنوعه: ساعت ۸ تا ۹ صبح (بلافاصله بعد از بیداری)
بدن انسان یک ساعت بیولوژیک دارد. صبحها بین ساعت ۸ تا ۹، سطح هورمون هوشیاری (کورتیزول) به طور طبیعی در اوج است. اگر در این ساعت قهوه بنوشید:
- تداخل ایجاد میکنید و اثر کافئین خنثی میشود.
- بدنتان تنبلی میکند و دیگر خودش انرژی تولید نمیکند (اعتیاد کاذب).
راه حل: صبح که بیدار شدید، اول آب بنوشید و صبحانه بخورید. برای خرید قهوه عجله نکنید؛ بگذارید ۱ تا ۲ ساعت بگذرد.
۲. پنجره طلایی اول: ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح
اینجا همان زمانی است که سطح کورتیزول پایین میآید و مغز شروع به خسته شدن میکند. این بهترین زمان برای سوختگیری است! در این ساعت، کافئین مثل یک موشک عمل میکند و بهرهوری شما را به سقف میچسباند.
چه قهوهای بخوریم؟چون هنوز اول روز است و نیاز به انرژی زیادی برای کار دارید، پیشنهاد ما قهوه فول کافئین (روبوستا) است. یک شات قهوه روبوستای قوی در این ساعت، تمرکز شما را تا ظهر تضمین میکند.
۳. پنجره طلایی دوم: ساعت ۱۳:۰۰ تا ۱۵:۰۰ (سقوطِ بعد از ناهار)
همهی ما آن خوابآلودگی سنگینِ بعد از ناهار را تجربه کردهایم. به جای اینکه چرت بزنید، یک فنجان قهوه بنوشید. اما دقت کنید! در این ساعت نباید قهوه خیلی سنگین بخورید (چون ممکن است شب خوابتان نبرد). بهترین گزینه برای این ساعت،میکسهای ۵۰/۵۰ یا عربیکا است که ملایمترند.
۴. قهوه قبل از باشگاه (The Pre-Workout)
اگر ورزشکار هستید، داستان فرق میکند. بهترین زمان مصرف، ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از شروع تمرین است. تحقیقات نشان داده نوشیدن قهوه قبل از ورزش، چربیسوزی را تا ۱۵٪ افزایش میدهد و درد عضلانی را کم میکند.
سوخت موشک برای ورزشکاران: برای باشگاه، شوخی نداریم! شما به قهوه فول کافئین نیاز دارید. یک قهوه روبوستای خالص، شما را قادر میسازد وزنههای سنگینتری بزنید. پس قبل از بستن ساک ورزشی، حتماً از سایت ما برای خرید قهوه پرکافئین اقدام کنید.
۵. منطقه خطر: بعد از ساعت ۴ عصر
نیمهعمر کافئین در بدن حدود ۵ تا ۶ ساعت است. یعنی اگر ساعت ۶ عصر قهوه بخورید، ساعت ۱۲ شب هنوز نصف آن کافئین در خون شماست! اگر مشکل خواب دارید، بعد از ساعت ۴ عصر دور قهوه را خط بکشید (مگر اینکه قهوه بدون کافئین یا دیکف بخرید).
۶. نکتهای برای کافهداران و شرکتها (پخش عمده)
به عنوان صاحب کافه، دانستن این زمانبندیها به فروش شما کمک میکند. شما میتوانید صبحها روی منوی قهوههای بیدارکننده (روبوستا) مانور دهید و عصرها قهوههای آرامشبخش (عربیکا) را پیشنهاد دهید. داشتن هر دو نوع قهوه در انبار، رمز موفقیت شماست.
ما در کارینالند با سرویس خرید قهوه عمده / پخش عمده قهوه، سبد کالایی شما را تکمیل میکنیم:
- لاین روبوستا برای صبحها.
- لاین عربیکا برای عصرها.
- ارسال سریع و رست تازه.
برای دریافت لیست قیمت پخش عمده قهوه و مشاوره چینش منو، با ما در تماس باشید.
نتیجهگیری: ساعتت را کوک کن، قهوهات را بخر!
قهوه فقط یک نوشیدنی نیست، ابزار مدیریت انرژی است.
- ناشتا نخورید.
- ساعت ۱۰ صبح و ۲ ظهر بنوشید.
- برای انرژی واقعی، دانهی باکیفیت بخرید.
آیا قهوهای که الان در خانه دارید، به شما انرژی میدهد یا فقط تلخ است؟ اگر از کیفیتش راضی نیستید، همین الان به بخش فروشگاه کارینالند بروید. با خرید قهوه تازه رست (مخصوصاً لاین فول کافئین ما)، تفاوت انرژی را در اولین فنجان حس خواهید کرد.سلامت
دیدگاه خود را بنویسید