حالت راهب (Monk Mode) چیست؟ ۴ ساعت کار کنید، اندازه ۱۰ ساعت خروجی بگیرید.
حالت راهب (Monk Mode) چیست؟ ۴ ساعت کار کنید، اندازه ۱۰ ساعت خروجی بگیرید.
در دنیای امروز، تمرکز گرانترین کالای جهان است. همه میخواهند حواس شما را پرت کنند: نوتیفیکیشن گوشی، همکاران، اخبار، ایمیلها. اگر بتوانید فقط ۴ ساعت در روز، تمام این نویزها را خفه کنید و روی یک کار قفل شوید، شما جزو ۱ درصد برتر جامعه خواهید شد. به این وضعیت میگویند: Monk Mode حالت راهب.
راهبها برای عبادت به غار میرفتند و ارتباطشان را با دنیا قطع میکردند. شما قرار نیست به غار بروید، اما قرار است برای چند ساعت، برای دنیا مُرد شوید تا شاهکار خلق کنید. چطور این کار را بکنیم؟ این ۴ مرحله را اجرا کنید.
مرحله ۱: ایزوله کردن فضا (غار خود را بسازید)
نمیشود وسط هال و جلوی تلویزیون کار عمیق کرد.
- قانون: در اتاق را ببندید. اگر در محل کار هستید، هدفون نویز کنسلینگ (یا حتی معمولی) بگذارید. هدفون به مغز و اطرافیان سیگنال میدهد: "مزاحم نشوید، من اینجا نیستم."
مرحله ۲: خداحافظی موقت با موبایل
گوشی را سایلنت نکنید؛ نابودش کنید! (البته موقتاً). آن را در کشو، اتاق دیگر یا زیر تخت قایم کنید. تحقیقات نشان داده حتی دیدن قاب گوشی روی میز، ۲۰ درصد از تمرکز مغز را اشغال میکند چون مغز مدام منتظر روشن شدن صفحهاش است.
مرحله ۳: سوختگیریِ جت (اسلحه مخفی)
اینجا جایی است که فرق آماتور و حرفهای مشخص میشود. مغز شما برای اینکه ۴ ساعت با حداکثر توان کار کند و خسته نشود، نیاز به دوپینگ دارد. آبقند و شکلات نخورید! چون قند خونتان را بالا میبرد و بعد از نیم ساعت خوابآلود میشوید.
معجزه قهوه روبوستا
شما به چیزی نیاز دارید که گیرندههای خواب آدنوزین را در مغز بلاک کند و آدرنالین را بالا ببرد. پیشنهاد تخصصی ما در کارینالند برای حالت راهب، قهوه روبوستا (Robusta) است.
- چرا؟ چون روبوستا ۲ برابر قهوه معمولی کافئین دارد.
- یک ماگ قهوه با ترکیب ۷۰٪ روبوستا (یا میکس انرژی)، مثل سوخت موشک عمل میکند. تا ۴ ساعت چشمانتان باز، ذهنتان شفاف و انرژیتان در سقف است.
- نکته: قهوه را دقیقاً قبل از شروع کار بنوشید تا وقتی وارد فاز تمرکز میشوید، اثرش شروع شود.
مرحله ۴: بلوکهای زمانی ۹۰ دقیقهای
مغز انسان نمیتواند ۴ ساعت یککله کار کند. بهترین ریتم، ۹۰ دقیقه کار / ۲۰ دقیقه استراحت است.
- در آن ۹۰ دقیقه، حتی آب هم نخورید. فقط کار.
- در ۲۰ دقیقه استراحت، سراغ گوشی نروید! راه بروید، به دوردست نگاه کنید یا حرکات کششی انجام دهید.
نتایج Monk Mode چیست؟
اگر این روش را ۳۰ روز انجام دهید:
- کارهایی که ۶ ماه عقب افتاده بود، در ۱ هفته تمام میشود.
- درآمدتان به شدت بالا میرود (چون خروجی باکیفیت دارید).
- حس رضایت عمیقی از خودتان پیدا میکنید.
آیا آمادهاید راهب شوید؟
شما اتاق و گوشی را مدیریت کنید، سوخت با ما. اگر میخواهید فردا اولین جلسه Monk Mode خود را شروع کنید، همین الان یک بسته قهوه میکس ۷۰/۳۰ (انرژی پلاس) یا فول کافئین از کارینالند سفارش دهید. اجازه ندهید خستگی و خوابآلودگی، رویاهایتان را خراب کند.
دیدگاه خود را بنویسید